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Aminoacidi ramificati bcaa

Gli aminoacidi ramificati cosa sono? Quando assumerli?

Gli aminoacidi ramificati sono sicuramente più conosciuti sotto l’acronimo inglese BCAA che sta ad indicare: branched-chain amino acid. Sostanzialmente sono tre aminoacidi essenziali raggruppati tra di loro e vengono detti ramificati perché per come è disposta la loro struttura, forma,appunto, delle ramificazioni. Questi tre aminoacidi fanno parte della famiglia dei 9 aminoacidi essenziali fondamentali e […]

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Creatina nel body building: perché assumerla? Dosi e controindicazioni

La creatina è uno degli integratori alimentari più diffusi ed utilizzati nel mondo dello sport: garantisce degli eccellenti risultati poiché aumenta la resistenza e la forza muscolare, in particolare per gli atleti che devono affrontare degli sforzi intensi. Che cos’è la creatina La creatina è un aminoacido che viene prodotto naturalmente dall’organismo. Ogni kg di […]